Поможем разобраться, что происходит
Находитесь
в тяжелой ситуации?
Напишите нам!
в тяжелой ситуации?
Напишите нам!
Возможно, сейчас вы узнаете себя
Будильник прозвенел, а сил подняться нет. Тело будто ватное, а впереди день, который нужно еще прожить.
Даже душ, завтрак и сообщения как маленький марафон. Тело будто налито свинцом, а впереди список дел, на которые совсем нет энергии.
То, что радовало, стало бессмысленным. Смотрите на жизнь как через стекло и не понимаете, куда делись ваши чувства и эмоции.
Сообщения остаются без ответа, встречи откладываются. Не потому что люди стали не важны, а потому что даже «привет» требует слишком много сил.
Почему попытки «взять себя в руки» не помогают?
Вы не «расклеились» и не ленивы. При депрессии меняется работа внимания, мотивации, сна, мышления и нервной системы. Поэтому простые действия могут требовать огромных усилий.
Со стороны это может выглядеть как бездействие. Но внутри человек тратит много сил просто на то, чтобы встать, ответить на сообщение, поесть или прожить рабочий день. И фразы вроде «соберись», «у других хуже» или «просто отвлекись» в этом случае не помогают. Они только усиливают вину.
При депрессии нужен не нажим, а понятный план восстановления: маленькие шаги, поддержка и инструменты, которые возвращают ощущение контроля.
Со стороны это может выглядеть как бездействие. Но внутри человек тратит много сил просто на то, чтобы встать, ответить на сообщение, поесть или прожить рабочий день. И фразы вроде «соберись», «у других хуже» или «просто отвлекись» в этом случае не помогают. Они только усиливают вину.
При депрессии нужен не нажим, а понятный план восстановления: маленькие шаги, поддержка и инструменты, которые возвращают ощущение контроля.
КПТ помогает понять, что с вами происходит
В центре INSIDE мы работаем в подходе КПТ – когнитивно-поведенческой терапии. Простыми словами, это метод, который помогает заметить, какие мысли, привычки и реакции поддерживают тяжёлое состояние, и постепенно менять их на более рабочие.
Не через давление на себя, а через понятный план и маленькие шаги, которые можно выдержать.
Не через давление на себя, а через понятный план и маленькие шаги, которые можно выдержать.
-
Больше ясностиВы начинаете понимать, почему стало так тяжело и что можно менять. -
Меньше виныСостояние перестает выглядеть как слабость или лень. -
Опора на планПосле каждой встречи у вас есть не общие советы, а понятное направление работы.
Сколько это стоит
За время консультации вы получите не просто разговор, а конкретные инструменты для изменений.
Стоимость консультации – от 100 BYN.
Стоимость консультации – от 100 BYN.
Что может измениться после начала работы
Не обязательно сразу станет легко. Но обычно уже после первых встреч вы понимаете, что с вами происходит и как из этого состояния выходить.
Вы можете заметить, что:
Вы можете заметить, что:
-
легче встаете и включаетесь в день; - привычные дела требуют меньше внутреннего усилия;
- появляется ясность, почему сил так мало и что с этим делать;
- постепенно возвращается интерес к еде, музыке, общению, прогулкам;
- снижается ощущение тумана, пустоты и оторванности от жизни;
- вам проще говорить о своем состоянии и просить поддержку.
Что будет после заявки? Все по шагам:
Вы оставляете заявку
на сайте или пишете нам в мессенджер.
на сайте или пишете нам в мессенджер.
Заявка
Звонок
Наш психолог перезванивает, обсуждает ваш запрос, отвечает на вопросы
и бронирует удобное время для консультации.
и бронирует удобное время для консультации.
Вы вносите оплату до начала сессии и подтверждаете свою запись.
Оплата
Консультация
Встречаетесь с психологом (очно или онлайн), разбираете ситуацию
и получаете план действий уже на первой встрече.
и получаете план действий уже на первой встрече.
→
→
→
Реальные истории возвращения к себе:
Ходила в этот центр к психологу Андрею Викентьевичу. Обратилась к нему по рекомендации. Находилась в депрессии, сама выйти из этого состояния не могла.
Благодаря вам выкарабкалась.
Сейчас всё наладилось.
Алена Зайцева
2025 год
Благодаря вам выкарабкалась.
Сейчас всё наладилось.
Алена Зайцева
2025 год
Депрессия была больше года, не знаю почему не пошла раньше к специалисту. Думала, таблетки помогут.
В этом центре работают прекрасные психологи. Помогли выйти из тяжелого состояния.
Lina
2025 год
В этом центре работают прекрасные психологи. Помогли выйти из тяжелого состояния.
Lina
2025 год
Приятные, грамотные специалисты работают. Сеансы
с психологом дали хорошие результаты:
Владимир
2025 год
с психологом дали хорошие результаты:
- пришёл в себя после длительной депрессии
- самочувствие стало заметно лучше
Владимир
2025 год
Обратилась в центр в тяжёлом эмоциональном состоянии, очень беспокоилась о том, насколько комфортно будет работать со специалистом. Но, к счастью, страхи абсолютно не оправдались.
Большое спасибо Андрею:
Рада, что обратилась именно в этот центр. Благодаря ему я чувствую, как постепенно налаживаются мои мысли и чувства.
Дарья
2024 год
Большое спасибо Андрею:
- максимально чутко прислушивается к проблемам
- метко бьёт по причинам
- профессионально помогает разобраться с ними
Рада, что обратилась именно в этот центр. Благодаря ему я чувствую, как постепенно налаживаются мои мысли и чувства.
Дарья
2024 год
А есть ли гарантии?
- Первая консультация – уже ясностьЭто полноценная диагностика, а не просто разговор «за жизнь». Вы получите четкое понимание, почему проблема не уходит, и пошаговый план действий.
- Ваша финансовая безопасностьМы берем предоплату за первую сессию, чтобы закрепить время за вами, и уверены в качестве нашей диагностики. Но если вместо ясности и плана вы уйдете с ощущением пустого разговора, мы вернем деньги за эту консультацию. Все для гарантии вашего спокойствия.
Если вы не понимаете, что с вами происходит,
начните с первого шага
начните с первого шага
Оставьте заявку, и мы наметим понятный план помощи.
