Поможем разобраться, что происходит
Находитесь
в тяжелой ситуации?
Напишите нам!
в тяжелой ситуации?
Напишите нам!
Похоже на вашу ситуацию?
Ответили в чате или на встрече, и всю ночь анализируете: «А вдруг они подумали, что я глупый?». Мысли не отпускают, сон не приходит.
Краснеете, потеют ладони, дрожит голос. Пытаетесь скрыть, но от этого тревога растет, и становится всё сложнее говорить.
В кафе кажется, что все смотрят, как вы едите. Проще отказаться от обеда с коллегами, чем снова проходить через это напряжение.
На совещании или занятии боитесь открыть рот. Голос дрожит, слова путаются, и вы чувствуете, как на вас смотрят.
Почему не получается справиться самому
Социальная тревожность – это не про ваш характер и не про то, что вы «неправильный». Это механизм защиты, который работает не там, где нужно.
Представьте автомобильную сигнализацию, которая срабатывает не от попытки взлома, а от запаха кофе: мозг видит обычную встречу и запускает реакцию, будто вам угрожает опасность. Когда вы избегаете таких встреч в будущем, система учится бояться еще сильнее – будто вы подтверждаете, что угроза была настоящей.
Такое бывает у многих. И это можно менять, если научиться управлять этой реакцией.
Представьте автомобильную сигнализацию, которая срабатывает не от попытки взлома, а от запаха кофе: мозг видит обычную встречу и запускает реакцию, будто вам угрожает опасность. Когда вы избегаете таких встреч в будущем, система учится бояться еще сильнее – будто вы подтверждаете, что угроза была настоящей.
Такое бывает у многих. И это можно менять, если научиться управлять этой реакцией.
Почему сила воли не помогает, а КПТ дает опору
Управлять – не значит «взять себя в руки». Попытки подавить свой страх только усиливают тревогу. В центре INSIDE мы используем когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) – метод, который учит мозг отличать ложный сигнал от реальной опасности.
Это не бесконечные разговоры о прошлом, а пошаговая система с понятными ориентирами.
Это не бесконечные разговоры о прошлом, а пошаговая система с понятными ориентирами.
-
Предсказуемый планУже с первой встречи вы уходите с четкой схемой: что делаем, зачем и в каком порядке. -
Без насильственных шаговВас не заставят выступать сразу – двигаемся в вашем темпе, от простого к сложному. -
Работаем с тем, что мешает сейчасНе фокусируемся на прошлом, а разбираем ваши реальные ситуации: звонки, встречи, выступления.
Сколько это стоит
За время консультации вы получите не просто разговор, а конкретные инструменты для изменений.
Стоимость консультации – от 100 BYN.
Стоимость консультации – от 100 BYN.
Что будет после заявки? Все по шагам:
Вы оставляете заявку
на сайте или пишете нам в мессенджер.
на сайте или пишете нам в мессенджер.
Заявка
Звонок
Наш психолог перезванивает, обсуждает ваш запрос, отвечает на вопросы
и бронирует удобное время для консультации.
и бронирует удобное время для консультации.
Вы вносите оплату до начала сессии и подтверждаете свою запись.
Оплата
Консультация
Встречаетесь с психологом (очно или онлайн), разбираете ситуацию
и получаете план действий уже на первой встрече.
и получаете план действий уже на первой встрече.
→
→
→
Что изменится в вашем общении
с людьми
Первые шаги могут быть маленькими. Но с каждым разом вы все яснее чувствуете, что начинаете жить, а не выживать в компании людей.
Вы замечаете, как постепенно:
Вы замечаете, как постепенно:
-
говорите «нет» или выражаете свое мнение без желания исчезнуть; - общаетесь и спорите, не прокручивая все потом;
- отвечаете честно, не угадывая, что от вас ждут;
- встречи с людьми для вас – просто жизнь, не экзамен;
- звоните и пишете первыми без долгой подготовки;
- в компании расслаблены и чувствуете себя естественно.
Реальные истории возвращения к себе:
Пришла с кучей навязчивых мыслей по поводу общения. Работала с психологом центра Андреем. Сеанс был максимально комфортный, так что не пришлось сбегать в стыде после сеанса - социально тревожные поймут)
В центре работают действительно профессионалы своего дела.
Воду не лил, время попусту не теряли, сразу же начали работу над навязчивыми мыслями.
Работали как очно, так и онлайн.
Зелёная Саша
2023 год
В центре работают действительно профессионалы своего дела.
Воду не лил, время попусту не теряли, сразу же начали работу над навязчивыми мыслями.
Работали как очно, так и онлайн.
- Уже к 5 занятию почти все проработали, начали выходить на практику.
- К 10 занятию я уже спокойно входила во многие социальные ситуации, о которых раньше думать даже было страшно.
Зелёная Саша
2023 год
Последние несколько лет у меня была очень низкая самооценка, дело доходило до крайне абсурдных ситуаций.
Мне всё это дело порядком надоело, решила действовать, как раз сюда я и обратилась за помощью.
Сейчас дела обстоят намного лучше, с самооценкой порядок. Большое спасибо за оказанную мне помощь, даже не думала, что результата получится достичь настолько быстро. Замечаний у меня нет.
Надежда Родионова
14 сентября 2023
Мне всё это дело порядком надоело, решила действовать, как раз сюда я и обратилась за помощью.
Сейчас дела обстоят намного лучше, с самооценкой порядок. Большое спасибо за оказанную мне помощь, даже не думала, что результата получится достичь настолько быстро. Замечаний у меня нет.
Надежда Родионова
14 сентября 2023
Я долго не мог побороть тревогу и страх перед публичными выступлениями. Обратился к Андрею Викентьевичу, и он мне очень помог!
Специалист внимательно выслушал, помог разобраться в причинах моих проблем и разработал индивидуальную программу терапии.
Теперь я спокойно чувствую себя на публике.
Рекомендую Андрея Викентьевича всем, кто ищет профессиональную помощь.
P.S. Единственный небольшой минус - не очень удобно добираться до центра, но это не критично.
Дмитрий
2025 год
Специалист внимательно выслушал, помог разобраться в причинах моих проблем и разработал индивидуальную программу терапии.
Теперь я спокойно чувствую себя на публике.
Рекомендую Андрея Викентьевича всем, кто ищет профессиональную помощь.
P.S. Единственный небольшой минус - не очень удобно добираться до центра, но это не критично.
Дмитрий
2025 год
Очень давно хотела обратиться к психологу, но было безумно страшно. Сейчас понимаю, что прийти к Елене было лучшим решением.
Если честно, уже стоя у двери перед первой встречей я была готова развернуться и убежать, а после этой встречи жалела, что она так быстро прошла и ждала следующей :)
Спасибо Вам большое за помощь!!
Спасибо, что помогаете разобраться в себе и принять себя, бороться с тревожностью, социализироваться.
Ещё, конечно, есть над чем работать, но прогресс очевиден:
Настя
2025 год
Если честно, уже стоя у двери перед первой встречей я была готова развернуться и убежать, а после этой встречи жалела, что она так быстро прошла и ждала следующей :)
Спасибо Вам большое за помощь!!
Спасибо, что помогаете разобраться в себе и принять себя, бороться с тревожностью, социализироваться.
Ещё, конечно, есть над чем работать, но прогресс очевиден:
- об этом говорят все мои близкие
- и, главное, я сама чувствую и замечаю перемены.
Настя
2025 год
А есть ли гарантии?
- Первая консультация – уже ясностьЭто полноценная диагностика, а не просто разговор «за жизнь». Вы получите четкое понимание, почему проблема не уходит, и пошаговый план действий.
- Ваша финансовая безопасностьМы берем предоплату за первую сессию, чтобы закрепить время за вами, и уверены в качестве нашей диагностики. Но если вместо ясности и плана вы уйдете с ощущением пустого разговора, мы вернем деньги за эту консультацию. Все для гарантии вашего спокойствия.
Можно начать без резких шагов
На первой встрече вы спокойно разберете, что происходит, и получите понятный план дальнейшей работы.
