Сердце колотится, не хватает воздуха и кажется, что умираете?

Диагностика и план на первой консультации

Научный подход, без эзотерики

7+ лет работаем с паническим расстройством

Вернуть спокойствие проще, чем кажется – с помощью КПТ

Записаться

Находитесь
в тяжелой ситуации?
Напишите нам!

Viber

Хотя бы одна из этих ситуаций про вас?

Не узнали свою ситуацию? Опишите ее нам

Почему вы не виноваты: объясняем механизм приступа

Вы не виноваты в том, что сердце выпрыгивает из груди, а тело реагирует так сильно – это не лень и не воображение, а реальная физиологическая реакция.

Ваша нервная система работает как автомобильная сигнализация, которая включается от лёгкого прикосновения. Она защищает вас от угрозы, которой на самом деле нет. Когда мы избегаем «опасных» мест, мозг воспринимает это как подтверждение угрозы – и запускает защиту еще активнее.

Миллионы людей сталкиваются с этой системой, и ее можно настроить заново.

Как мы работаем с приступами: план действий вместо теории

Разорвать замкнутый круг одними убеждениями не получится – нужен понятный алгоритм действий. В центре INSIDE мы используем когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), потому что она работает напрямую с механизмом страха: убирает ложную тревогу и учит мозг отличать реальную опасность от надуманной.

В отличие от долгих разговоров о прошлом, мы даем конкретные навыки управления состоянием, которые остаются с вами навсегда.

Разрываем связь «ощущение – страх смерти»

КПТ учит ваш мозг воспринимать сердцебиение как норму, а не как сигнал к панике.
Четкий план вместо бесконечных встреч

Курс длится от 8 сессий, где каждая встреча приближает вас к жизни без страха.
Возвращаем в метро, лифты и поездки

Через специальные упражнения вы доказываете нервной системе, что все эти места для вас совершенно безопасны.

Посмотреть сертификаты по КПТ

Сколько это стоит

За время консультации вы получите не просто разговор, а конкретные инструменты для изменений.

Стоимость консультации – от 100 BYN.

Записаться на консультацию

Что будет после заявки? Все по шагам:

Вы оставляете заявку
на сайте или пишете нам в мессенджер.

Заявка

Звонок

Наш психолог перезванивает, обсуждает ваш запрос, отвечает на вопросы
и бронирует удобное время для консультации.

Вы вносите оплату до начала сессии и подтверждаете свою запись.

Оплата

Консультация

Встречаетесь с психологом (очно или онлайн), разбираете ситуацию
и получаете план действий уже на первой встрече.

→

Что вы заметите, когда тревога начнет уходить

Уже через несколько сессий вы почувствуете, как тело расслабляется, а голова проясняется. Фоновое напряжение спадает, и вы снова можете сосредоточиться на жизни, а не на самоконтроле.

Ваша повседневная жизнь меняется:

свободно ездите в метро и летаете в командировки без поиска выхода;
спите всю ночь без пробуждений и не боитесь ложиться в темноте;
ходите в магазины и кафе одни, не нуждаясь в сопровождении близких;
выступаете на совещаниях и доводите задачи до конца без дрожи;
не стыдитесь своей паники и не прячете ее от окружающих;
доверяете своему телу и не сканируете его каждые пять минут.

Реальные истории возвращения к себе:

Записаться

А есть ли гарантии?

Первая консультация – уже ясность

Это полноценная диагностика, а не просто разговор «за жизнь». Вы получите четкое понимание, почему проблема не уходит, и пошаговый план действий.
Ваша финансовая безопасность

Мы берем предоплату за первую сессию, чтобы закрепить время за вами, и уверены в качестве нашей диагностики. Но если вместо ясности и плана вы уйдете с ощущением пустого разговора, мы вернем деньги за эту консультацию. Все для гарантии вашего спокойствия.

Панические атаки – это не приговор

Приходите на первую сессию: мы разберем вашу ситуацию и наметим шаги к нормальной, спокойной жизни.

Записаться сейчас