Первые 3 секунды после сна кажется, что вы еще вместе?

Очно в Минске или онлайн, 7+ лет практики

Через метод КПТ с пошаговым планом на 1 сессии

Без давления и советов «просто отпусти»

Помогаем пережить этот кризис и вернуть контроль над жизнью

Записаться

Находитесь
в тяжелой ситуации?
Напишите нам!

Viber

Знакомы эти ситуации?

Не узнали свою ситуацию? Опишите ее нам

Почему вам так тяжело и почему вы в этом не виноваты

То, что каждое утро вас снова накрывает боль, а в голове в сотый раз прокручивается последний разговор, не ваша вина.

После расставания психика работает как навигатор. Точка назначения исчезла, но старый маршрут остался в памяти. Система пересчитывает путь, ищет объезд, выдает ошибку и начинает сначала. Просто потому, что новых данных пока нет.

Когда вы пытаетесь «просто не думать», мозг считывает это как тревожный сигнал и держит вас в напряжении. Это нормальный ответ на резкую перемену в жизни.

Выход сейчас не в том, чтобы заставить себя забыть или принять окончательное решение. Первостепенная задача – снять острую нагрузку, вернуть нормальный сон, аппетит и возможность спокойно работать.

Как вернуть контроль над своими мыслями и телом

Быстрее и бережнее всего с этим справляется когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Она работает не с абстрактным вопросом «что делать с отношениями». Метод устраняет саму причину, по которой вы застряли – когда тело реагирует на имя бывшего как на опасность, а психика заблокирована. КПТ плавно отключает этот аварийный режим, возвращая вам ясность мышления и внутреннюю опору.

В INSIDE мы используем эту систему, чтобы вы получили конкретные результаты, а не просто разговоры на сессиях:

Без насилия над собой

На сессиях не придется проживать эту боль снова и снова. КПТ помогает успокоить эмоции, чтобы случайное фото или вещь больше не выбивали вас из колеи на весь день.
Объективный взгляд на ситуацию

Метод исключает любые шаблоны в духе «отпусти» или «борись до конца». Его цель – вернуть вам ясность мышления, чтобы вы сами, без чужого давления, поняли, что делать дальше.
Защита от навязчивых мыслей

Вы научитесь возвращаться из тревожных прогнозов в сегодняшний день. И вовремя замечать, где реальность, а где вы просто накручиваете себя, дорисовывая худшие варианты.

Посмотреть сертификаты по КПТ

Сколько это стоит

За время консультации вы получите не просто разговор, а конкретные инструменты для изменений.

Стоимость консультации – от 100 BYN.

Записаться на консультацию

Что будет после заявки? Все по шагам:

Вы оставляете заявку
на сайте или пишете нам в мессенджер.

Заявка

Звонок

Наш психолог перезванивает, обсуждает ваш запрос, отвечает на вопросы
и бронирует удобное время для консультации.

Вы вносите оплату до начала сессии и подтверждаете свою запись.

Оплата

Консультация

Встречаетесь с психологом (очно или онлайн), разбираете ситуацию
и получаете план действий уже на первой встрече.

→

Как меняется ваш день, когда вы снова можете дышать

Изменения начинаются незаметно – вы снова можете спать, есть, работать. Не через силу, а естественно. Первые сдвиги могут появиться уже после нескольких встреч.

Вот как это выглядит в вашей повседневной жизни:

вы просыпаетесь и ловите себя на мысли о завтраке, а не о том, что случилось;
засыпаете без сценариев «а что если», просто проваливаетесь в сон;
чувствуете усталость от прожитого дня, а не от бесконечного прокручивания мыслей;
улыбаетесь глупому видео в сети и снова чувствуете настоящий вкус еды;
смотрите в зеркало и узнаёте себя – того человека, которым всегда были;
слышите любимую музыку на улице и спокойно идете дальше по своим делам.

Реальные истории возвращения к себе:

Записаться

А есть ли гарантии?

Первая консультация – уже ясность

Это полноценная диагностика, а не просто разговор «за жизнь». Вы получите четкое понимание, почему проблема не уходит, и пошаговый план действий.
Ваша финансовая безопасность

Мы берем предоплату за первую сессию, чтобы закрепить время за вами, и уверены в качестве нашей диагностики. Но если вместо ясности и плана вы уйдете с ощущением пустого разговора, мы вернем деньги за эту консультацию. Все для гарантии вашего спокойствия.

Пусть завтра начнется чуть спокойнее

Приходите в наш центр, где вас не будут торопить, оценивать или заставлять отпускать.

Записаться сейчас