Просыпаетесь в 3 ночи
и часами не можете уснуть из-за тревожных мыслей?

Клинические психологи с опытом 7+ лет

План работы уже на первой сессии

Помогаем с тревогой онлайн и оффлайн

КПТ-терапия поможет остановить этот поток

Записаться

Находитесь
в тяжелой ситуации?
Напишите нам!

Viber

Узнаете себя в этих ситуациях?

Не узнали свою ситуацию? Опишите ее нам

Почему тревога не уходит
усилием воли?

То, что вы не можете «взять себя в руки» – не слабость и не лень.
Это как чувствительный датчик дыма: он воет не от пожара, а от сквозняка, и закрыть его руками бесполезно.

Советы «расслабься» и «не накручивай» здесь не работают.
Потому что проблема не в логике, а в теле и автоматических реакциях.
На них сложно повлиять одним решением.

Многие живут с таким фоновым напряжением. У этого состояния есть название (тревожное расстройство), и оно хорошо изучено,
а значит, лечится. Есть работающие методы, которые учат нервную систему не паниковать там, где нет опасности.

Как КПТ справляется с сильной тревогой

КПТ – метод с доказанной эффективностью при работе с тревожными состояниями. Он даёт не временное облегчение, а меняет шаблоны мышления, которые запускают реакцию страха. Не через давление на себя, а через понятный план и конкретные инструменты.

Именно поэтому в INSIDE мы не ограничиваемся разговором по душам. Мы последовательно разбираемся с тем, что поддерживает вашу тревогу.

Работаем с мыслями, а не с силой воли

Вы учитесь замечать сценарии катастроф и прерывать, а не подавлять их.
Четкая стратегия с первой встречи

Мы определяем, как работает ваш цикл тревоги, и намечаем шаги для изменений.
Инструменты, которые остаются с вами

Все техники вы применяете в обычной жизни, без постоянной поддержки терапевта.

Посмотреть сертификаты по КПТ

Сколько это стоит

За время консультации вы получите не просто разговор, а конкретные инструменты для изменений.

Стоимость консультации – от 100 BYN.

Записаться на консультацию

Что будет после заявки? Все по шагам:

Вы оставляете заявку
на сайте или пишете нам в мессенджер.

Заявка

Звонок

Наш психолог перезванивает, обсуждает ваш запрос, отвечает на вопросы
и бронирует удобное время для консультации.

Вы вносите оплату до начала сессии и подтверждаете свою запись.

Оплата

Консультация

Встречаетесь с психологом (очно или онлайн), разбираете ситуацию
и получаете план действий уже на первой встрече.

→

Что вы заметите,
когда тревога начнет уходить

Это не случится в одночасье, но первые изменения можно заметить довольно скоро. Голова начнет проясняться, а тело расслабляться.

Вы поймете, что жить без постоянного ожидания беды реально, что:

вам легче засыпать и просыпаться отдохнувшими;
дыхание становится ровнее, а тело спокойнее;
к вечеру остаются силы на себя и свои любимые дела;
голова больше не прокручивает тревожные сценарии;
вы доводите задачи до конца;
возвращается интерес к тому, что вы когда-то любили.

Реальные истории возвращения к себе:

Записаться

А есть ли гарантии?

Первая консультация – уже ясность

Это полноценная диагностика, а не просто разговор «за жизнь». Вы получите четкое понимание, почему проблема не уходит, и пошаговый план действий.
Ваша финансовая безопасность

Мы берем предоплату за первую сессию, чтобы закрепить время за вами, и уверены в качестве нашей диагностики. Но если вместо ясности и плана вы уйдете с ощущением пустого разговора, мы вернем деньги за эту консультацию. Все для гарантии вашего спокойствия.

Вы не обязаны справляться с этим в одиночку

Запишитесь на первую встречу. Вы ничем не рискуете, но уже поймёте, есть ли смысл идти дальше.

Записаться сейчас

Что вы заметите, когда тревога начнет уходить

Что вы заметите,
когда тревога начнет уходить